தொழில் செய்திகள்

நீங்கள் பனி குளியல் புதியவராக இருந்தால், அல்லது பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் மீட்பு செயல்பாட்டில் "பனி குளியல்" சேர்க்க ஏற்கனவே திட்டமிட்டிருந்தால், பொருத்தமான பனி குளியல் குளிரூட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பது தவிர்க்க முடியாத பிரச்சினை.

இப்போது அதிகமான மக்கள் சோர்வைக் குறைக்கவும், மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் "பனி குளியல்" முயற்சிக்கிறார்கள், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி நபர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஆர்வலர்கள்.

குளிர்ந்த நீர் மூழ்கியது (சி.டபிள்யூ.ஐ), பொதுவாக பனி குளியல் அல்லது குளிர் வீழ்ச்சி என அழைக்கப்படுகிறது, விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமடைந்துள்ளது மற்றும் செயல்திறன் மற்றும் மீட்டெடுப்பில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள். இருப்பினும், தொடக்கக்காரருக்கு ஒரு முக்கிய கேள்வி உள்ளது: உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு குளிர்ந்த குளியல் எடுப்பது நல்லது?

அமுக்கி மின்னோட்ட ஓவர்லோட் அமுக்கி ஆயுளைக் குறைத்து இயக்க செலவுகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், கவலைப்பட வேண்டாம். இங்கே, நாங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் விரிவான மற்றும் நடைமுறை தீர்வை வழங்குகிறோம்.

இது மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் வலிமையை அதிகரிப்பதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆழமான செல்லுலார் பழுதுபார்க்கும் பொறிமுறையுடனும் -ஆட்டோபாகியாகவும் தொடர்புடையது. குளிர் வெளிப்பாடு தன்னியக்கத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறது, இது ஒட்டுமொத்த சுகாதார நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது? ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் மீட்பு உலகில், போக்குகள் வந்து செல்கின்றன. இருப்பினும், ஐஸ் குளியல் குளிரூட்டிகளின் பயன்பாடு உலகெங்கிலும் உள்ள ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்களில் அவசியம் இருக்க வேண்டும்.